દરેક ઋતુમાં સૂકા ખોરાકનું સેવન શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જીમમાં જતા લોકોએ ખાસ કરીને આ ડ્રાયફ્રુટનું સેવન કરવું જોઈએ. કિસમિસ એક ખાસ ડ્રાય ફ્રુટ છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય કિસમિસ ખાવાથી અનેક ગંભીર બીમારીઓનો ઈલાજ કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કિશમિશ ખાવાના 10 ચમત્કારી ફાયદા શું છે.
ડૉક્ટર અબરાર મુલતાનીના જણાવ્યા અનુસાર, પરિણીત પુરુષો માટે દૂધ સાથે કિસમિસનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. એક સંશોધન મુજબ કિસમિસમાં એવા ગુણ હોય છે જે પુરૂષની પ્રજનન ક્ષમતાને સુધારે છે. કિસમિસ ખાવાથી વીર્યની ગતિશીલતા પણ વધારી શકાય છે.
દ્રાક્ષ જેવા દેખાતા કિસમિસ એન્ટીઓક્સીડેન્ટનો સારો સ્ત્રોત છે. જે શરીરની બળતરા ઓછી કરવાનું કામ કરે છે. આ સાથે તે મગજ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે કિસમિસમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેથી, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે પલાળેલી કિસમિસ ખાવી સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. કિસમિસ ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આ સાથે, કિસમિસમાં પોટેશિયમની મોટી માત્રા મળી આવે છે અને આ હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે રક્ષણ આપવામાં પણ મદદ કરે છે.
કિસમિસમાં કેટેચીન્સ નામનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. ઘણા સંશોધનોમાં જે કેન્સરને રોકવામાં મદદરૂપ હોવાનું જોવા મળ્યું છે. કેટેચિન એ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સમાં હાજર પોલિફીનોલ સંયોજનો છે, જે શરીર માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે.
કિસમિસનું સેવન કરવાથી વજન વધારવામાં ફાયદો થાય છે. તેથી જે લોકોનું વજન ઓછું છે તેઓ કિસમિસ ખાવાથી વજન વધારી શકે છે.
કિસમિસમાં પણ પૂરતા પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાને મજબૂત બનાવે છે. તે તમારા દાંત માટે પણ સારું હોવાનું જોવામાં આવ્યું છે. આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે કેલ્શિયમ સ્નાયુઓની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.
પલાળેલી કિસમિસ ખાવાથી કબજિયાત, હાર્ટબર્ન અને થાક દૂર થાય છે.
ઊંઘ ન આવવાના ઘણા કારણો છે, જે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે. કિસમિસ ઊંઘની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
કિસમિસની અંદર વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે એનિમિયા થવા દેતું નથી. જો શરીરમાં લોહીની ઉણપ એટલે કે એનિમિયા હોય તો તમારે દરરોજ 7-10 કિસમિસનું સેવન કરવું જોઈએ.